목차 👉근육량 평균 수치 확인하기서론현대 사회에서 체중계의 숫자만으로 나의 건강 상태를 판단하는 것은 더 이상 유효하지 않습니다. 몸무게는 물론 중요하지만, 같은 체중이라도 근육과 지방의 비율이 달라지면 몸의 모양과 건강 상태는 크게 달라질 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 근육량이 몸의 탄력과 체력, 심지어 기분까지 좌우할 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그러므로 근육량 평균 수치를 정확히 알고 그것을 유지 또는 향상시키기 위한 노력이 필요합니다. 필자는 과거에 체중 감량만을 목표로 운동을 했던 경험이 있습니다. 그러나 어느 날 피로와 몸의 축 처짐을 느끼며 체성분 검사를 통해 근육량이 부족하다는 결과를 알게 되었습니다. 그 이후로 단순한 체중 감소가 아닌, 건강하고 강한 몸을 만드는 것..