목차 👉콜레스테롤 낮추는 방법 바로가기서론: 콜레스테롤, 왜 중요한가?콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 수치가 과도하게 높아지면 심혈관 질환이나 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다. 따라서 적정한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 정상적인 총 콜레스테롤 수치는 200미만, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 130미만, HDL(좋은 콜레스테롤)은 40이상이어야 하며, 중성지방은 150미만이 되어야 합니다. 이러한 기준을 바탕으로 자신의 콜레스테롤 수치를 체크하고, 필요에 따라 식습관 및 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 높은 콜레스테롤 수치를 방치하면 동맥경화, 협심증, 심근경색과 같은 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있는 방법을 소개하고, 건..